Керебет түнү эс алуу жана эс алуу үчүн жер болушу керек, бирок аллергия жана астма менен күрөшүү көбүнчө уйкунун начарлашы жана жакшы түн уйкунун жоктугу менен байланыштуу.Бирок, биз түнкүсүн аллергия жана астма симптомдорун азайтып, акыры жакшы уктай алабыз.
Гипоаллергендик төшөнчүлөрдү колдонуудан баштап, уйку чөйрөңүздө аллергия жана астма триггерлерин азайтуунун ар кандай жолдору бар.
Биз бөлүшөбүзаллергия жана астмадан арылтуу үчүн мыкты төшөнчү кездеме.Ал гана эмес, уктоочу бөлмөңүздөгү аллергендерди азайтуу жана тынч уйкуга көмөктөшүү үчүн жөнөкөй кеңештерди сунуштайбыз.
Сиздин төшөктө аллергендер менен кантип күрөшүү керек
1. Sleep OnГипоаллергендик матрац кездемелери
Төшөгүңүздү аллергендерден жана бактериялардан арылтуу үчүн дагы бир маанилүү компонент - гипоаллергендик кездемеден жасалган матрацты колдонуу.
Гипоаллергендик кездеме матрацыңызды терди, чаңды жана башка микробдорду кармап калуудан коргойт, алар көккө жана козу карынга айланат.Жакшы матрац кездемелери матрацыңыздын иштөө мөөнөтүн узарта алат.Tencel жана пахта матрац кездемелери жакшы тандоо.
2. Гипоаллергендүү матрацты тандаңыз
Гипоаллергендик дегенди билдирет, керебетте аллергенге туруштуу материалдар, мисалы, эс тутум, латекс же чаңга чыдамдуу жабуулар, анын ичинде чаңча, чаң, керебет мүчүлүштүктөрү жана чаң кенелери бар.Ошентип, төшөктөр аллергия жана астма менен ооруган адамдар үчүн коопсуз.
Төшөктөрдүн ар кандай түрлөрү бар, алардын бардыгы гипоаллергендик формада болушу мүмкүн.
Эс тутумдан жасалган көбүк керебеттер жана латекс матрацтар көбүнчө гипоаллергендүү жана астма жана аллергия менен ооругандар үчүн эң жакшы.Матрастардын эки түрү тең тыгыз болгондуктан, бактериялардын көбөйүшүнө аз орун калтырат.Айрыкча, латекс керебеттер микробго каршы жана табигый жалын тосмосу болуп саналган, бактериялардан дагы коргой турган жүндөн жасалган.
3. Жогорку сапаттагы шейшептерди колдонуңуз
Төшөгүңүз таза жана коопсуз уйку чөйрөсү үчүн гана маанилүү эмес, төшөк шейшептериңиз да түндө аллергия жана астма симптомдору үчүн маанилүү роль ойнойт.Аллергендер шейшептериңизге камалып калышы мүмкүн, андыктан микроорганизмдердин ириңдешине мүмкүн болушунча аз орун калтыруу үчүн жип саны жогору шейшептерди табыңыз.
Биз пахта шейшептерин же Tencel шейшептерин колдонууну сунуштайбыз.Алар салкын, чаң кенесине чыдамдуу жана бекем токулган.Машинада жууса болот жана ысык сууда тазалоо үчүн коопсуз барактарды колдонуу пайдалуу, анткени стерилизация үчүн ысык суу эң жакшы иштейт.
4. Төшөгүңүздү жана төшөгүңүздү дайыма жууп туруңуз
Төшөнчүлөрүңүздү таза кармоо түнкүсүн аллергия жана астма оорусунун алдын алууга чоң жардам берет.
Аллергия жана астма менен ооругандар үчүн шейшептериңизди, матрацтарыңызды жана жаздык каптарыңызды жума сайын жууп турууну сунуштайбыз.Жылына жок дегенде эки-үч жолу, же төрт-алты айда бир жолу жубаңыз.Жаздыктарыңызды жылына эки-төрт жолу тазалаңыз, бирок бул сиздин жаздыкыңыздын кандай толтурулганына жараша болот.
Төшөнчүлөрдү жууп эле койбостон, матрацты да жууш керек.Албетте, матрасты кир жуугуч машинага ыргытып коюуга болбойт.
Төшөктү жумшак так кетиргич менен тазалоону жана 30-60 мүнөткө калтырууну сунуштайбыз.Андан кийин, төшөгүңүздүн бүт жерине аш содасын чачып, дагы 30-60 мүнөткө отуруңуз.Андан кийин, матрацтын ар тарабын, анын ичинде астыңкы тарабын чаң соруңуз.
Акыр-аягы, матрацыңызды андан ары арылтуу үчүн күн астында отура бериңиз.Көпчүлүгүбүз матрастарыбызды сыртка алып чыга албагандыктан, матрацты уктоочу бөлмөңүздүн күн тийе турган жерине коюу жакшы.
Посттун убактысы: 01-01-2022
